きれいになりたい！！

栄養素の中には
・エネルギーになるもの
・体をつくるもの
・体の機能を整えるもの（代謝・排泄機能なども含む）
があってバランスよく摂れていれば痩せるんですね！
常識でしたか・・・！？私は知りませんでした。。。
食べなければ痩せるは大間違いです！！

きっと１０代２０代の方は食べなければ痩せるって思ってませんか？
私もちょっと前までそう思ってました
でも食べないで痩せられるのは２０代まで。。。
３０代に突入すると今までのようにはいきません
食べないダイエットをすれば体力も低下しているから
続ければホントに病気になってしまいます
冗談抜きでそう実感しました。。

バランスよくって言われても何を摂っていいのやら・・・
気が遠くなってしまいますよね
ダイエットに欠かせない栄養素はビタミン・ミネラルみたいです！
ダイエットにいいからと言ってビタミン・ミネラルだけをとっていればいいってわけでもありません
炭水化物を摂らないとビタミン、ミネラルは吸収されないので
ダイエットするためにご飯などの炭水化物を極端に減らすのは逆効果！
ダイエットを成功させるためにはバランスよく食事をとりことが大切なようです
ちょっとだけ栄養の知識を知っておくと明日からの食生活が変わるかも！
一時的に痩せるダイエットではなく
食生活の改善で食べても痩せる体を手に入れましょう！